Bewegen om van je stress af te komen

Kortgeleden was ik bij een workshop waar werd gesproken over angst, stress en de effecten op je lichaam. Iedereen weet waarschijnlijk wel dat er een soort adrenaline vrijkomt bij een stressgevoel, en dat geeft je soms net even dat zetje om het snel/efficiënt/onder druk af te maken. Maar er is meer!

Bij langdurige gevoelens van stress blijft dit ook in je lichaam, maar dan werkt het als een soort gif. Diezelfde langdurige adrenaline sloopt goede functies in je lijf en zorgt oa voor een verhoogd glucosegehalte in je bloed. Die glucose moet je helpen om 'paraat' te zijn en snel te kunnen vluchten of vechten. Als deze glucose blijft hangen zorgt dit ervoor dat je sneller vet opslaat, en dik wordt. Daarbij houd je hart het gehaaste gevoel vast, en blijft de druk hoog.
De tip van de workshop was: Als je stress ervaart, maar het blijft hangen is het dus het beste om even actief te zijn, om die glucose te verbruiken. Klinkt logisch toch?

Ik heb het uitgeprobeerd. Kort erna had ik een beetje stress, en kreeg hoofdpijn. Dat bleef maar hangen. Ik dacht aan de workshop en had twee opties: op de bank gaan zitten of juist even actief worden. Ik koos voor het laatste, en ging een rondje hardlopen. Daarna was de hoofdpijn weg!

Deze tip ga ik zeker onthouden, en wilde ik jullie ook niet onthouden!

Wist jij dit al, en pas je het wel eens toe?