tag:blogger.com,1999:blog-2490202018267708444.post7523449808139583529..comments2024-03-20T11:03:10.454+01:00Comments on Mom4life: Hardlopen voor beginnersMom4lifehttp://www.blogger.com/profile/06699823882141920046noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2490202018267708444.post-26674903956034931572016-03-12T10:59:36.781+01:002016-03-12T10:59:36.781+01:00En goed warmlopen is belangrijk tegen spierpijn en...En goed warmlopen is belangrijk tegen spierpijn en ook blessures... Ik ren in het laagste tempo totdat ik het echt warm heb en iets uit moet trekken, daarna ga ik 'los'.Thislexiehttps://www.blogger.com/profile/09258412953637622185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2490202018267708444.post-70531761725852060752016-03-12T10:16:15.370+01:002016-03-12T10:16:15.370+01:00Zo blijft het ook te doen... Mijn schema's zij...Zo blijft het ook te doen... Mijn schema's zijn vrij onregelmatig, daar zou ik zelf wat meer lijn in kunnen brengen, soms loop ik 'cold turkey' 2,9 op mijn tempo dat kan soms 14 min duren. Soms zet ik Nederland in beweging aan... Dan blijft t bij wat oefeningen😊Thislexiehttps://www.blogger.com/profile/09258412953637622185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2490202018267708444.post-62667574914376365902016-03-12T08:18:06.384+01:002016-03-12T08:18:06.384+01:00Ik bouwde het ook altijd langzamer op. Ik vond de ...Ik bouwde het ook altijd langzamer op. Ik vond de overgang van 8 minuten hardlopen - 2 rust en weer 8 minuten lopen naar 15 minuten achter elkaar altijd veel te grootDaantjehttps://www.blogger.com/profile/08244287649803674219noreply@blogger.com